Das ultimative Werkzeug für herausforderndes Krafttraining
Ersthelfer und Einsatzkräfte stehen vor einzigartigen körperlichen Herausforderungen. Sie müssen in der Lage sein, schwere Ausrüstung zu tragen, lange Strecken zu laufen, hohe Hindernisse zu überwinden und in Notfallsituationen schnell und effizient zu reagieren.
Mit dem FLEXVIT Powerband verbesserst Du gezielt Deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Doch Du stärkst nicht nur Deinen Körper, sondern auch Deine Fähigkeit, in jeder Situation perfekt vorbereitet zu sein.
Das Training mit dem Powerband hilft Dir außerdem, Dysbalancen zu korrigieren und die Körperkontrolle und das Bewegungsbewusstsein zu verbessern. Das ist besonders wichtig, um Verletzungen vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Funktionelles Krafttraining
Diese Übung kombiniert eine Lunge-Bewegung mit einer Pull-Bewegung und einer Rotation des Oberkörpers, was zu einem intensiven Ganzkörpertraining führt. Mache einen weiten Ausfallschritt und ziehe dabei dynamisch an dem Powerband. Gleichzeitig rotiert Dein Oberkörper in die Richtung der ziehenden Hand. Diese Übung trainiert nicht nur die Beinmuskulatur, sondern auch die Rumpfmuskulatur und verbessert die Koordination und Körperkontrolle.
Rotationsbewegungen effektiv trainieren
Die eingenähten Schlaufen des Powerbands ermöglichen es Dir, körpernahe Rotationswiderstände zu erzeugen. Gehe zum Beispiel mit einem Arm durch die Endschlaufe des PATbands und wickle das Band einmal um Deinen Oberkörper. Gehe dann in eine Liegestützposition. Während Du Deinen Körper stabil hältst, hebe eine Hand vom Boden ab und führe eine Rotation durch. Dein Körper sollte dieser Bewegung folgen, wobei Du darauf achten solltest, dass Dein Hüftbereich stabil bleibt und nicht absinkt.
Strapping Techniken für Fortgeschrittene
Hebe Dein Training mit fortschrittlichen Strapping-Techniken auf ein neues Niveau. Körpernahe Wicklungen und rotatorische Widerstände ermöglichen eine gezielte Aktivierung verschiedener Muskelgruppen. Damit wird nicht nur die Intensität gesteigert, sondern auch die Effektivität jeder Bewegung maximiert.
